Hatha-Yoga nach Iyengar

Die als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemübungen stammen aus Indien. Sie sind das Erbe früherer großer Yoga-Meister.

B.K.S. Iyengar (14.12.1918-20.8.2014) hat sein Leben lang daran gearbeitet das überlieferte Wissen zu verfeinern und an die Bedürfnisse jedes Einzelnen anzupassen.

Wirkungsweise

Yoga ist eine ganzheitliche Methode um Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten.

Stark geforderten Menschen bietet sich die Möglichkeit Stresssymptome zu verringern und zu mehr Gelassenheit zu finden.
Menschen mit den Körper einseitig belastenden Arbeiten können die Beschwerden ihrer Alltagstätigkeit lindern und Haltungsfehler vermeiden.
Schwangere können sich auf eine natürliche Geburt vorbereiten.
Ältere Menschen erhalten ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden bis ins hohe Alter.

Hilfsmittel & Übungsraum

Im Iyengar-Yoga kommen verschiedene Hilfsmittel (Gurte, Holzklötze, Stühle, Wände, feste Kissen und Decken) zum Einsatz, um die Ausführung der Haltung zu erleichtern. Anfängern oder Übenden mit körperlichen Einschränkungen wird dadurch ein längeres, leichteres Verweilen in der Haltung ermöglicht. Zusätzlich verstärkt sich dadurch die Intensität der Übung.

Der Yogaraum ist hell und ruhig und mit naturbelassenem Holzboden ausgestattet. Alle Hilfsmittel sind vorhanden. Die Kurse finden in kleinen Gruppen von maximal acht Teilnehmern statt.